在人生成长过程中,考试是必不可少的一部分,每个人都经历过,执业药师资格考试临近,相信很多人都会出现紧张、焦虑的情绪。表现为焦急自己仍然什么也记不住,吃不好,睡不香,精神紧张等等。害怕再失败,心理过度紧张就会出现考试时怯场,这就叫“考前焦虑症”。
一、失眠
干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己“人困了,自然就睡”。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响备考执业药师状态甚至
是考试。
二、记忆阻滞
转移刺激法。先保持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。
三、压倦学习
出现这种情况时,考生可以暂将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为自己已经弄懂了,还是自己对考试没有信心,看自己能否找到解决的办法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。
以上是厦门优路教育为大家整理的“执业药师考试的考前焦虑症如何克服”,希望以上内容对大家有帮助。
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